Pilates, omurga sağlığını destekleyen, duruşu düzelten ve vücut farkındalığını artıran bir egzersiz sistemidir. Peki, Pilates gerçekten boy uzatır mı? Doğrudan boy uzatmasa da, Pilates sayesinde omurganın doğal hizasını koruyarak daha…
Pilates, vücut direncini ve esnekliği artıran, kasları güçlendiren etkili bir egzersiz yöntemidir. Peki, Pilates kilo vermeye yardımcı olur mu? Pilates, kilo verme sürecini doğrudan hızlandırmasa da vücut kompozisyonunuzu değiştirmek, sıkılaşmak…
Fibromiyalji, kronik kas ağrıları, yorgunluk, uyku bozuklukları ve hassasiyet gibi belirtilerle kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Pilates, fibromiyalji hastaları için nazik ve güvenli bir egzersiz seçeneği olarak kasları güçlendirmeye, stresi azaltmaya…
Bel fıtığı, omurgadaki disklerin zarar görmesi sonucu sinirlere baskı yaparak ağrı, hareket kısıtlılığı ve güç kaybı gibi sorunlara yol açabilir. Pilates, bel fıtığına sahip bireyler için güvenli bir egzersiz yöntemi…
Pilates, vücudu güçlendiren ve esnekliği artıran etkili bir egzersiz yöntemi olmasına rağmen, hakkında pek çok yanlış bilgi de dolaşmaktadır. İşte Pilates hakkında sıkça karşılaşılan doğru bilinen yanlışlar ve gerçekler:
Yanlış: Pilates…
Pilates, zihnin beden üzerindeki kontrolünü geliştiren ve güçlü, dengeli, esnek bir vücut yaratan bir egzersiz disiplinidir. Bu sistemin temelinde, sağlıklı hareketin yapı taşları olan altı ana prensip bulunur. İşte Pilates…
